【南京哪家医院看头发落好】经常脱发的原因有很多种，但是不管那种原因脱发都严重影响美观和心情，掉头发以食补食疗为较佳方案，那么经常掉头发吃什么好呢？

1、补充植物蛋白，头发本质是角蛋白，如头发分叉、头发无光泽、头发水分流失严重、头发脱发等，可多吃玉米、豆类、黑芝麻等食物。

2、补充维生素B族，维生素B中的B1、B2、B6、B12是促进头发生长的要素，对治疗严重脱发患者十分有效。含有这些维生素的食物有麸皮面包、 黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆含有较丰富的维生素。

3、补充碘，头发无光泽，与甲状腺有关系，如果缺乏碘元素，会影响到甲状腺分泌功能。可以吃海带、紫菜等，这些海产食物含有丰富的碘，健康养生也美味。

4、补充铁，因为缺铁会使得头发容易脱发，缺铁使得身体各部位的氧量减少，毛囊缺氧会导致营养吸收障碍，而且人一旦缺铁严重会发生贫血。血液不盛，头发营养也就少了，容易引起脱发。

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