脚癣（足癣）是由皮肤癣菌引发的真菌性皮肤病，表现为足部瘙痒、脱皮、水疱或皮肤增厚，具有反复发作的特点。其发生与足部潮湿环境、免疫力下降及交叉感染密切相关，科学护理需从环境控制、清洁消毒和日常防护三方面入手。

 

　　一、保持足部干燥是核心原则

 

　　真菌在潮湿环境中繁殖速度加快，因此保持足部干爽是护理的关键。洗澡后或出汗后，需用干净毛巾擦干脚趾缝，避免水分残留。可选择透气性好的棉质或羊毛袜，每日更换并单独清洗，避免与内衣混洗造成交叉感染。夏季可穿凉鞋或透气运动鞋，减少足部闷热；冬季使用电热鞋垫时需控制温度，防止过度出汗。若足部多汗，可遵医嘱使用含氯化铝的止汗剂，减少汗液分泌。

 

　　二、规范清洁与消毒阻断传播链

 

　　每日用温水清洗足部，避免使用过热或过冷的水刺激皮肤。清洁时可使用温和的硫磺皂或含茶树油的洗护产品，其天然抑菌成分有助于减少真菌数量。清洗后用一次性纸巾擦干，避免共用毛巾。鞋袜需定期消毒，可将袜子煮沸10分钟，鞋子喷洒含氯消毒剂后置于通风处晾晒。拖鞋、洗脚盆等个人物品应专人专用，避免与家人混用，防止家庭内传播。

 

　　三、避免搔抓与刺激防止病情加重

 

　　脚癣发作时瘙痒难忍，但搔抓会导致皮肤破损，增加细菌感染风险。可通过冷敷或涂抹含薄荷醇的止痒膏缓解不适。修剪指甲时需保持指甲短而平整，避免指甲过长藏匿真菌或刮伤皮肤。避免使用酒精、碘酒等刺激性消毒剂直接涂抹患处，以免加重皮肤干燥和炎症。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒您：脚癣护理需长期坚持，若症状持续2周未缓解或出现红肿、化脓，应及时就医。治疗期间需严格遵医嘱用药，切勿自行停药导致病情反复。日常保持规律作息，适当运动增强免疫力，从根源上减少真菌感染机会。

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