青春痘是青年期经常出现的皮肤问题，它由于对外界环境、生活方式、生理因素的敏感，会导致皮肤毛孔露出泌油腺的分泌物，使得皮脂堆积、毛孔堵塞，形成粉刺、痤疮、丘疹等。青春痘的外观不太雅观，也会带来心理压力。那么如何快速消除青春痘呢？想要快速消除青春痘，首先需要改变孩子的生活方式和饮食结构，再结合一些简单易行的方法，就可以让皮肤尽快回到健康状态。 

 

　　一、饮食控制

 

　　青春痘的产生与人体内经常过高的雄性激素有关，荷尔蒙水平对皮肤健康的影响很大。孩子在进食时应该多吃一些蔬菜、水果，少吃过多的油腻食品。对于产生荷尔蒙及影响皮肤饮食，适当地减少鱼、肉、禽类的摄入，多吃一些豆、青菜等蔬菜来平衡进食结构，同时也要注意控制巧克力、糖果、薯片等高热量、高糖分的食品的摄入量。水也非常重要，仔细饮用，建议每天都要保持饮用2-3升的水，有利于代谢废物和尤为重要的内分泌平衡。

 

　　二、运动锻炼

 

　　健身在控制青春痘的过程是很重要的，特别是激烈的运动方式具有很好的排毒效果，而且也能调节激素水平。孩子除了可以去健身房锻炼外，也可以选择打篮球、跑步、游泳等锻炼方式，扩张毛孔的同时，也能够很好地把皮肤的垃圾排出体外。

 

　　三、保持皮肤清洁

 

　　要想尽快排除青春痘，首先要保持皮肤清洁，每天施一次温和的洗面奶把油脂和污垢清洗干净。尽量避免使用含酒精和臭化物的香皂和化妆品，这对皮肤有害，对青春痘无益。同时还需要注意每次出门前，不要忘记防晒，做好完整的防晒措施，保护桑光伤害对皮肤的伤害。

 

　　四、保持良好的心态

 

　　青春期的孩子，由于自己的身体发生许多变化，肌肤开始发生问题，所以很容易产生心理压力。换一个思维方式、保持积极心态，实用一些相信自己能够消除青春痘的方法和方式，自己的身体就会感觉到平定许多，情绪会变得愉快，对缓解青春痘也有利。

 

　　南京肤康皮肤病研究所医师表示，青春痘是一种很常见的皮肤问题，并不是不能消除，改变自己每天生活习惯、健康饮食、充分的运动和保养、以及良好的心态，青春痘就会降低，皮肤会变得更健康、更完美。

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