男性们一旦到了中年，头发是较容易未老先衰的，而且年纪越大头发衰老的越明显。那么，“聪明绝顶”为何更钟情于男人呢？该如何告别这种“地中海”的烦恼呢？其实，造成脱发的原因是多方面的，如果你不想成为脱发的一员，就要做好日常的护发与养发。

脱发的自诊要点！

正常人平均每天脱发较多不会超过100根，只要是在这个数量内，都是属于正常新陈代谢，因为每天脱落头发的同时也会新生同样数量的头发，因此头发不会变少。如果脱发超过了100根，且头发比以前明显的稀疏不少，而且头发生长的特别缓慢，男性就要引起重视了，这时就需要治疗了。

男性脱发经常发生于二十到三十岁左右，一般从前额两侧开始，头发慢慢变得纤细稀疏，之后慢慢向头顶延伸。有些人会从头顶开始脱落，出现秃发。脂溢性脱发常见于青年脑力劳动者。表现为头皮上的脂肪过量的溢出，头皮油腻潮湿，加上灰尘等与皮屑混杂，不洗头就会很脏，并散发臭味。并合并头皮瘙痒和脂溢性皮炎。脱发的部位与男性型脱发一致。斑秃的发生不限于年龄，任何男性都可发生。表现为突然出现圆形、数目不等和边界清楚的脱发区，皮肤光滑，无炎症。

男人如何避免脱发？

1、勤梳头。很多男性都忽略了梳头，其实每日三次早、中、晚梳头对头发的健康很有好处，梳头可以按摩到头皮，促进头发发根的血液流动，和加强头发的营养吸收。但是不要用塑料梳子梳头，宜用木梳或牛角梳。

2、勤洗发。很多男性觉得头发短，一两天不洗也没事，或者只用清水洗头，不用洗发水，其实这样都是不好的，洗头发不仅能去除灰尘，保持头发干净，还能让头部皮肤更好的呼吸，也有利于头发的健康生长。所以男性们要想不脱发的话，还是要每天好好的洗头，洗头时注意不要用太烫的水。

3、合理饮食。脱发的原因与男性的精血不足和营养匮乏也有关，饮食中可多吃些富含铁、钙和维生素A，以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、鱼、瘦肉和家禽等，这些蛋白质含量都很高，对头发健康很有益处。

南京肤康皮肤病研究所医生温馨提醒：男性是脱发的主要群体，脱发虽然不会带来什么明显的伤害，但却让男性变得苍老，变得失去自信，所以男性们千万不要忽视自己的头发了，如果不想让自己变成“地中海”大叔，就赶快行动起来好好护发吧！

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