“看着公司一哥们因为脱发，都丢了工作，我这也担心，平日里我要怎么预防脱发好呢？”

“不知道从什么时候开始的，我感觉自己有时候会掉一些头发，也不知道是不是脱发，心里挺害怕的，有什么预防掉发的措施吗？”

……

提到脱发，很多人都感到畏惧和担心，如何避免脱发的发生，成为很多人迫切想知道的。事实上，避免性病脱发的来袭可以有一些预防措施，下面就听听医生是怎么说的！

如何避免脱发情况的出现？

1、勤洗发。2~3天洗发一次为宜，夏天的时候也可以每天都洗头发，但应注意洗发的方式方法。

2、不要使用强碱性或脱脂性强的洗发剂。这类洗发剂易使头发干燥，头皮坏死。应根据自己发质选用中性、或弱酸性天然洗发剂。

3、戒烟。吸烟使头皮毛细血管收缩，以及尼古丁的毒性，从而影响头发的生长发育。

4、节制饮酒 长期白酒过量可引起脱发。即使啤酒和葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。

5、消除精神紧张。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发。因此，经常进行深呼吸、散步、做有氧运动等，可消除当天的精神疲劳。

6、烫发吹风要慎重。吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。

7、多食蔬菜。多吃谷物、水果和蔬菜，如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。

8、空调要适宜 空调的暖湿风和冷风过强都可成为脱发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发养护都不利。

南京肤康皮肤病研究所医生温馨提醒：综上所述，脱发的预防还是靠个人，南京肤康皮肤病研究所医生提醒广大朋友，一定要注意个人卫生，养成健康的生活方式，有效避免脱发的发生。但结果如若还是出现了脱发的情况，也请及时选择正规的医院就医，避免病情恶化，也能尽早让密发重生！更多相关疑问，可点击在线咨询，获得详细的了解！

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