每到换季，皮肤就像被按下了“敏感开关”，原本稳定的肌肤突然冒痘、泛红，甚至干燥脱皮。这种“季节性爆痘”并非偶然，气温、湿度、空气污染的波动，加上日常护理习惯未及时调整，都可能成为痘痘的“导火索”。掌握换季期的护肤逻辑，才能让肌肤平稳过渡。

 

　　换季时，皮肤屏障最易“闹情绪”。干燥空气会加速水分流失，导致角质层变薄；而温差变化则可能刺激皮脂腺分泌异常，油性皮肤更易堵塞毛孔，干性皮肤则可能因缺水引发“外油内干”的假象。此时若继续沿用夏季的强力清洁或厚重面霜，反而会破坏皮肤微生态，让痘痘有机可乘。

 

　　调整护肤步骤是关键。晨间清洁可换成温和的氨基酸类洁面，避免过度去油；夜间护肤侧重补水保湿，选择含透明质酸、神经酰胺的轻薄乳液，帮助修复屏障。此外，每周1-2次的湿敷或补水面膜，能快速缓解干燥紧绷感。

 

　　生活习惯的“隐形助攻”不可忽视。换季期应减少熬夜频率，保证7小时睡眠，让皮肤自我修复；饮食上避开高糖、高乳制品，多吃富含维生素的蔬果，如蓝莓、菠菜，帮助抗氧化；外出时戴口罩、帽子，减少紫外线与污染物的直接接触，降低炎症风险。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒，换季爆痘是皮肤发出的“调整信号”，无需过度焦虑。通过温和清洁、精准保湿、调整作息饮食，多数人的肌肤状态能逐步稳定。若痘痘持续加重或伴随红肿、脓疱，建议咨询就诊，避免自行处理留下痘印。

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